Healing Trauma in Line with Our Holistic Nature: Integrating Mind and Body in Treatment with the Help of Trauma Sensitive Yoga

33188735_1246287765506254_2447316994265972736_n
Trauma im Einklang mit Unserer Ganzheitlichen Natur Heilen: Integration von Körper und Geist in der Behandlung mit Hilfe von Trauma Sensitivem Yoga // English Verion Below

Menschen sind ganzheitliche Wesen, bestehend aus Geist und Körper und der damit verbundenen Verbindung zwischen den beiden. Unser für das Überleben entscheidendes Selbstgefühl hängt von der Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist ab. Es gibt einen kontinuierlichen bi-direktionalen Informationsaustausch zwischen Geist und Körper. Bei Trauma Überlebenden ist dieser Prozess oft gestört. Dieser Artikel konzentriert sich auf einen Prozess der ‚Interoception’ genannt wird: die Informationsverarbeitung von Körper zu Gehirn und warum es so wichtig ist Trauma Überlebende zu unterstützen den durch das erlebte Trauma gestörte Interoception-Prozess wieder herzustellen.

Interoception ist das intraorganismische Bewusstsein, in dem der Körper Informationen an das Gehirn übermittelt. Wir haben Nervenfasern, die vom Gewebe des Körpers zum Gehirn laufen. Diese Nervenfasern übermitteln dem Gehirn bewusst und unbewusst Informationen über alle physischen Bedingungen. Dieser Prozess spielt eine entscheidende Rolle in unserem Leben. Es erlaubt uns, ein Bewusstsein zu konstruieren, Informationen über unseren gegenwärtigen Seinszustand zu verarbeiten und entsprechend zu reagieren.

Wenn wir daran denken, wie wir früher gelebt haben, wird uns schnell klar, warum Interoception so wichtig ist. Früher, als wir noch in einer natürlichen Umgebung lebten, konnte ein Mangel an Interoception den sofortigen Tod bedeuten. Bei Gefahr reagiert unser gesamtes System: Neben anderen körperlichen Reaktionen schlägt unser Herz schneller, unser Atem verändert sich. Diese Reaktionen lassen unser Gehirn wissen, dass wir reagieren müssen. Wenn unser Gehirn die Informationen aus dem Körper nicht wahrnehmen kann, können wir nicht reagieren. Auch heute ist Interoception sehr wichtig. Ein nicht funktionierendes Interoception- System könnte nicht mehr die Gefahr des tatsächlichen Todes bedeuten, sondern kann dazu führen, dass man sich tot fühlt. Interoception hält uns am Leben, es ermöglicht uns, ein Bewusstsein und ein Selbstgefühl zu entwickeln. Überlebende eines psychologischen Traumas leiden meistens an einem gestörten Interoception- System.

In einem gesunden Individuum mit einem verkörperten Selbst, in dem das introspektive Bewusstsein funktioniert, können Geist und Körper rückwirkend kommunizieren, ein Bewusstsein für das eigene Selbst aufrechterhalten und es der Person erlauben, sich anzupassen, um das Wohlbefinden zu erhalten.

Bei Trauma Überlebenden ist diese Verbindung stark geschädigt und dadurch das Selbstwertgefühl gestört. Wiederholtes Trauma stört die Verbindung zwischen Körper und Geist und zerstört die Strukturen des Selbst. Menschen, die ein wiederholtes Trauma erlitten haben, können ihr Selbstgefühl verlieren. Der Körper eines komplexen Trauma-Überlebenden verändert sich nicht mehr in der Lage, viszerale Informationen zum Gehirn wahrzunehmen und zu Taubheit, Überreaktion und einem Zustand der Angst zu übermitteln. Um den Schrecken des Traumas ertragen zu können, haben Geist und Körper gelernt, ihre Kommunikation zu verringern oder die Verbindung abzubrechen. Sie haben gelernt, das Selbst vom Körper zu trennen, da traumatische Erfahrungen ihnen beigebracht haben, dass es gefährlich ist, im Körper zu sein. Während dies eine Bewältigungsstrategie sein könnte, die das Individuum auf kurze Sicht schützt und es ihm ermöglicht, die traumatische Erfahrung irgendwie zu ertragen, wird es letztendlich dazu führen, dass es nicht in der Lage ist, das Selbst zu spüren. Als Konsequenz wird eine Person nicht die Bottom-Up-Information erhalten, die ihre Existenz bestätigt, und sie ist auch nicht in der Lage, sich körperlich und emotional an den gegenwärtigen Zustand des Seins anzupassen.

Das interozeptive System, das für das Verständnis dessen, was in der eigenen Haut vor sich geht, entscheidend ist, funktioniert bei Überlebenden eines komplexen Traumas nicht. Das Trauma wird jedoch auf somatosensorischer Ebene erinnert, was den Überlebenden dazu bringt, das Trauma sowohl physisch als auch emotional zu erleben. Der Überlebende ist jedoch nicht in der Lage, diese Erfahrung zu regulieren. Überlebende eines komplexen Traumas sind bis zu einem gewissen Grad in ihrer eigenen Haut gefangen. Die schreckliche Nachwirkung eines Traumas wird erlebt und gefühlt, kann aber nicht verarbeitet werden.

Unser interozeptives System spielt eine entscheidende Rolle bei der Konstruktion eines Selbstgefühls, des Lebensgefühls und der Fähigkeit, Wohlbefinden zu erreichen. Das Gehirn muss regelmäßig Informationen vom Körper erhalten, um den fortwährenden Prozess der Selbstkonstruktion zu erhalten, ein Beweis für die Existenz der Person zu sein und auf dem neuesten Stand zu sein, um die Prozesse zu regulieren, die notwendig sind, um das Wohlbefinden zu erhalten. Eine funktionierende Verbindung zwischen Körper und Geist ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unser Selbstgefühl. Das intra-organismische Bewusstsein, das durch die Interozeption erzeugt wird, ermöglicht es einer Person zu fühlen, was im Inneren vor sich geht und, wenn nötig, zu handeln.

Wie das Vorhergehende zeigt, müssen Geist und Körper in die Behandlung von psychologischen Traumata integriert werden. Gesprächstherapie und kognitive Verarbeitung allein reichen meist nicht aus. Die Behandlung muss die Wiederherstellung der Verbindung zwischen Geist und Körper beinhalten. . Ein integraler Ansatz, der Gehirn, Geist und Körper in der Behandlung umfasst, kann den Überlebenden komplexer Traumata am meisten nützen. TC-TSY (Trauma-Zentrum Trauma Sensitive Yoga) unterstützt Trauma-Überlebende im Umgang mit den Folgen ihres erfahrenen Traumas und bietet und adjunktive Behandlungsmethode zu sprechen Therapie.

Trauma-Sensitives Yoga ist eine empirisch validierte klinische Zusatzbehandlung für Überlebende komplexer Traumata, die Körperhaltungen, Bewegung und Atmung integrieren. Der Überlebende lernt, die viszerale Erfahrung im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Es wurde gezeigt, dass dies ein wichtiger Teil der Heilung ist, da der Überlebende erfährt, dass es in diesem Moment sicher ist, den Körper zu spüren und sich damit zu verbinden, ein Gefühl der Sicherheit zu schaffen und zu verstehen, dass das Trauma vorbei ist. Diese Behandlungsmethode unterstützt den Überlebenden nicht nur darin, innere Körperempfindungen zu fühlen und zuzuhören, sondern auch seine Fähigkeit zu stärken, eine Entscheidung darüber zu treffen, was mit den Körpern geschehen soll. Durch die Fähigkeit, Informationen aus dem Körper wahrzunehmen, kann der Geist verstehen, welche Aktionen zu diesem Zeitpunkt durchgeführt werden sollten.

Überlebende eines komplexen Traumas verlieren die Verbindung zu sich selbst und Trauma Sensitives Yoga bietet die Möglichkeit, sich selbst und die innere Welt in einer sicheren Umgebung wieder zu engagieren. Die verlorene Verbindung zu emotionalen und körperlichen Zuständen durch Trauma kann mit Hilfe dieser Behandlungsmethode wieder hergestellt werden. Es wurde festgestellt, dass Trauma-sensibler Yoga den Menschen hilft, wieder ein Gefühl des Besitzes über den Körper zu bekommen. All diese Faktoren sind entscheidend für die Entwicklung eines Selbstgefühls, das durch das Trauma zerstört wird. Traumatische Erlebnisse können dann verarbeitet, gelöst und Wohlbefinden hergestellt werden. Trauma- Sensitives Yoga kann zur Wirksamkeit traditioneller Therapieformen beitragen, die das Sprechen und kognitive Verarbeiten betonen, indem es einer Person hilft, die Verbindung zwischen Körper und Geist wieder aufzubauen und sich damit vertraut zu machen die innere Erfahrung und wiederum die Fähigkeit, das Trauma zu verarbeiten, so dass es den Körper verlassen kann und die Erfahrungen verbalisieren kann.

Es ist sehr klar, dass ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem sowohl Geist als auch Körper in die Behandlung einbezogen werden, für Überlebende eines Traumas von entscheidender Bedeutung ist. Ein solcher ganzheitlicher Ansatz hat das Potenzial, den Einzelnen in seinem Heilungsprozess und seinem ganzheitlichen Weg zum Wohlbefinden zu unterstützen.
___________________

Healing Trauma in Line with Our Holistic Nature: Integrating Mind and Body in Treatment with the Help of Trauma Sensitive Yoga

Humans are holistic beings consisting of mind and body and the interrelated connection between the two. Our sense of self, which is crucial for survival, depends on the interrelated connection between mind and body. There is a continuous bi-directional exchange of information between mind and body. In survivors of trauma this process often is disturbed. This article will focus on interoception, the information processing from body to the brain and why it is so important to support survivors of trauma to re-establish interoception.

Interoception is the intra- organismic awareness in which the body communicates information to the brain. We have nerve fibers running from the tissues of the body to the brain. These nerve fibers communicate information of all physical conditions to the brain, consciously as well as unconsciously. This process plays a crucial role in our life. It allows us to construct a consciousness, process information regarding our current state of being and react accordingly.

When we go back to how we used to live it becomes very clear why interoception is so crucial. Back in the days when we used to live in a natural environment a lack of interoception could mean immediate death. In case of danger our entire system reacts: among other physical reactions our heart beats faster, our breath changes. These reactions let our brain know that we need to react. If our brain can’t perceive the information from the body we are not able to react. Also today interoception is extremely important. A non-functioning interoceptive system might not anymore mean danger of actual death but it can lead to feeling dead. Interoception keeps us feeling alive, it allows us to develop a consciousness and sense of self. Survivors of psychological trauma most of the time suffer from a disturbed interoceptive system.

In a healthy individuals with an embodied self, where introspective awareness is functioning, mind and body can communicate retrospectively maintaining an awareness of the self and allowing the person to adjust in order to maintain well- being.

In survivors of trauma this connection is highly damaged and as a result the sense of self disturbed. Repetitive trauma disrupts the body- mind connection and breaks down the structures of the self. Individuals who have suffered repetitive trauma may lose their sense of self. A complex trauma survivor’s body shifts from being able to perceive and communicate visceral information to the brain to numbness, hyper arousal, and a state of fear. In order to be able to bear the horror of repeated trauma mind and body have learned to decrease their communication or cut- off the connection. They have learned to separate the self from the body as traumatic experiences have taught them that being in the body is unsafe. While this might be a coping strategy, which protects the individual in the short term and allows him to somehow be able to bear the traumatic experience it will eventually result in not being able to sense the self. As a consequence a person won’t receive the bottom- up information reassuring his existence and is also unable to adjust physically and emotionally to the current state of being.

The interoceptive system, which is crucial for being able to understand what is going on within one’s own skin, is not functioning in survivors of complex trauma. Yet, trauma is remembered on a somatosensory level, which leads the survivor to continuously relive the trauma physically and emotionally. The survivor however, is not able to regulate this experience. Survivors of complex trauma are to some degree caught in their own skin. The horrendous aftermath of trauma is being experienced and felt, but cannot be processed.

Our interoceptive system plays a crucial role in the construction of a sense of self, in feeling alive and the ability to achieve well- being. The brain needs to receive information from the body regularly in order to keep the ongoing process of constructing a self, an evidence of the person’s existence and be up-to-date to regulate the processes necessary to maintain well- being. A functioning connection between body and mind is crucial for our well- being and sense of self. The intra-organismic awareness created by interoception allows a person to feel what is going on within and if necessary to act.

As the previous indicates mind and body need to be integrated in the treatment of psychological trauma. Talk therapy and cognitive processing alone are most of the time not sufficient. Treatment must include re-establishing the connection between mind and body. . An integral approach, which includes brain, mind and body in treatment, may benefit survivors of complex trauma the most. TC-TSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga) supports trauma survivors in dealing with the aftermath of their experienced trauma and provides and adjunctive treatment method to talk therapy.

Trauma- Sensitive Yoga is an empirically validated adjunctive clinical treatment for survivors of complex trauma, which integrates physical postures, movement and breathing. The survivor learns to become aware of the visceral experience in the present moment. This has been shown to be an important part of healing as the survivor learns that in this moment it is safe to feel and connect to the body, creating a sense of safety and understanding that trauma is over. This treatment method supports the survivor not only in learning to feel and listen to internal bodily sensations but also in strengthening his or her ability to make a choice about what to do with the bodies. By being able to perceive information originating in the body the mind can understand what actions should be made at that point in time.

Survivors of complex trauma lose the connection to themselves and Trauma-Sensitive Yoga offers the opportunity to re-engage with oneself and the internal world in a safe setting. The lost connection to emotional and bodily states through trauma may be re-established with the help of this treatment method. It has been found that Trauma sensitive Yoga helps individuals re-gain a sense of ownership over the body. All of these factors are crucial in develop a sense of self, which trauma tends to destroy. Traumatic experiences can then be processed, released, and well- being be established. Trauma- Sensitive Yoga may contribute to the efficacy of traditional forms of therapy, which emphasize talking and cognitive processing, by helping a person re-build the body- mind connection and become comfortable with the internal experience and in turn being able to process the trauma, allowing it to leave the body and being able to verbalize the experiences.

It is very clear that an integral approach where both mind and body are included in treatment is crucial for survivors of trauma. Such an integral approach has the potential to support individuals in their healing process and path towards well-being on a holistic level in line with our holistic nature.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s