Du Fühlst dich gestresst? Dann dürfen diese 10 Nahrungsmittel in deiner Ernährung nicht fehlen.

Sarah_Marcos_Day_2_540Hast du schon mal den Ausdruck ‘Nervennahrung’ gehört? 

Den gibt es nicht ohne Grund, denn bestimmte Nahrungsmittel können unsere Stressbelastbarkeit tatsächlich erhöhen. Zusätzlich hat unser Körper, wenn der Stresspegel hoch ist einen höheren Bedarf an bestimmten Nährstoffen. In diesem Post lernst du 10 Nahrungsmittel und Nährstoffe kennen, die die Stressreaktion in Körper und Geist lindern können, das Nervensystem ausgleichen können und deinem Körper die Nährstoffe zuführen, die er stärker verbraucht, wenn du dich gestresst fühlst.
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Stressmanagement: Atemübungen & Ätherische Öle- Deswegen Sind Sie So Effektiv + Praktische Tipps

IMG_4173Stressmanagement: Atemübungen & Ätherische Öle- Deswegen Sind Sie So Effektiv + Praktische Tipps

Überarbeitet, überfordert, zu wenig Schlaf, einfach gestresst? 

Jeder von uns erfährt Stress, seine Auslöser und Symptome irgendwann mal. 

So lang es wirklich nur ab und zu ist und der Stress nach kurzer Zeit wieder abbaut, ist das gar kein Problem. Denn Stress gehört zum Leben dazu, er kann motivieren und gut tun- so lange wir ihn in einem gesunden Maße erfahren. Auch wer viele mögliche Stressoren in seinem Leben hat, kann durch verschiedene Techniken lernen mit diesen gesund umzugehen und nicht unter chronischem Stress zu leiden.

Stressmanagement besteht aus vielen Komponenten. In diesem Artikel lernt ihr Atemübungen und Atemübungen in Kombination mit ätherischen Ölen kennen. Atemübungen sind eine sehr effektive und leicht anwendbare Technik, die im Bereich des Stressmanagements angewandt werden können.
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Clean Cleaning: Giftfreies Reinigen

cleanCleaning

Clean Cleaning: Giftfreies Reinigen
// English Version Below: Clean Cleaning: Toxic Free Cleaning

Die meisten von uns gehen davon aus, dass all die Reinigungsprodukte, die wir im Supermarkt oder Drogeriemarkt kaufen können und nutzen, sicher sind. Das stimmt so aber nicht ganz, denn eine Reihe von Reinigungsprodukten sind tatsächlich schädlich, vor Allem wenn wir sie regelmäßig nutzen. Indem wir einige der regulären Reinigungsprodukte mit natürlichen, genau so effektiven, aber nicht schädlichen Produkten ersetzen können wir schon einen großen Unterschied machen, denn es ist vor Allem die Menge, die schadet. Sind wir nur einer geringen menge an Toxinen ausgesetzt, kann unser Körper gut damit umgehen. In diesem Post findet ihr Rezepte mit ätherischen Ölen für Haushaltsreiniger. Sie riechen gut, sind leicht zuzubereiten und sind giftfrei.
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Kohlsalat mit Senf-Honig Dressing

Kohlsalat mit Senf-Honig Dressing

KohlsalatKohl ist reich an vielen Nährstoffen und ein Gemüse, welches momentan in Saison ist. Was viele nicht wissen: neben einer Reihe von anderen Nährstoffen, ist Kohl reich an Vitamin C. Vitamin C ist ein starkes Antioxidant, welches unser Immunsystem stärkt und uns auch vor schwerwiegenden Krankheiten schützen kann.
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Salat mit Ofen geröstetem Winter-Gemüse & Tahini Sauce

Salat mit Ofen geröstetem Winter-Gemüse & Tahini Sauce

Dieser Salat ist wirklich köstlich und schmeckt auch salatkritischen Menschen. Du kannst diesen Salat auch super am Wochenende vorbereiten, um ihn dann unter der Woche mit zur Arbeit zu nehmen. Auch für Familien mit kleinen Kinder ist dieses Gericht toll geeignet. Leg einfach etwas Gemüse beiseite und schon hast du zusammen mit den Kichererbsen eine Mahlzeit für die Kleinen.
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So Können Dich Ätherische Öle Nach der Geburt Unterstützen

PostNatal(das Foto ist im März 2017 entstanden in den ersten Wochen nach Nailah Geburt)
Viele werdende Mütter verbringen viel Zeit mit der Vorbereitung auf die Ankunft des Babies, indem sich darum kümmern was für Kleidungsstücke, Möbel und welchen Kinderwagen sie brauchen. Sinnvoll ist es auch oder vor Allem zu schauen, was man selber in der Zeit nach einer Geburt brauchen könnte. In diesem letzten Artikel der Serie ätherische Öle-rund-um-das-Thema-Schwangerschaft gehe ich darauf ein welche ätherischen Öle ihr in der Zeit nach der Geburt nutzen könnt, um euch physisch, emotional und mental zu unterstützen.
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Unterstützung durch Ätherische Öle nach einer Fehlgeburt, Eileiterschwangerschaft, Stillgeburt oder einem Schwangerschaftsabbruch

2Seit diesem Sommer weiß ich aus eigener Erfahrung, dass ein Schwangerschaftsverlust Teil einer Schwangerschaft sein kann und habe das Thema noch einmal ganz anders kennengelernt. Zuvor habe ich schon mit Frauen zusammen gearbeitet, die unterstützend mit ätherischen Ölen nach einer Fehlgeburt gearbeitet haben.
Nun aber weiß ich nicht nur durch Lernen, Lesen und Gespräche mit anderen, dass ätherische Öle auf physischer und emotionaler Ebene eine effektive Unterstützung während und/ oder nach einer solchen Zeit sein können, sondern habe meine eigenen persönlichen Erfahrungen gemacht und kann bestätigen, dass auch für mich die Öle eine ganz wichtige Unterstützung waren. Welche ätherischen Öle ich empfehle und wie ihr sie anwenden könnt nach einer Fehlgeburt, Eileiterschwangerschaft, Stillgeburt oder einem Schwangerschaftsabbruch erfahrt ihr in diesem Post.
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Spenden & Gewinnen- Unterstütze Familien in Not & Gewinne ein Ätherische Öle Kit

NailahBear

Liebe Mamis & Papis,
Liebe Alle,

das Leben mit Kind, wie ich finde ist wunderschön und erfüllend. Doch obwohl wir uns wirklich glücklich schätzen, weil wir viele Freunde haben, die uns jederzeit unterstützen würden, sehr eng mit einer liebevollen unterstützenden Familie sind, glücklich arbeiten und auch finanziell abgesichert sind, gibt es Stunden und Tage an denen wir uns überfordert als Eltern fühlen. 

Wenn dann einer krank ist, kann dieses Gefühl der Überforderung auch mal ziemlich stark sein. Ich kann mich ganz genau an Read More