Wie erkenne ich, dass mir eine psychologische Beratung gut tun könnte?

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Wie erkenne ich, dass mir eine psychologische Beratung gut tun könnte?

Eine psychologische Beratung ist ein Ventil dafür angestaute Emotionen, Gedanken, Sorgen und Druck loszulassen, sein eigenes Wohlbefinden zu steigern, positiv mit Stress umzugehen, Verantwortung für sich selber zu übernehmen und sein Leben so zu gestalten wie man es wirklich möchte. Genau so wie unser Körper reagiert auch unsere Psyche auf das was sie erlebt und jeder von uns macht seine eigenen Erlebnisse und Erfahrungen im Leben. Einige wirken sich positiv auf uns aus, andere nehmen wir etwas weniger positiv auf.  Jeder von uns hat eine Psyche, die von genetischen Vorbedingungen und Erlebnissen beeinflusst wird. Ich möchte mit euch in diesem Artikel teilen, wie ihr erkennen könnt, ob eine psychologische Beratung das Richtige für euch wäre und ob ihr davon profitieren könntet.
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Was passiert während einer psychologischen Beratung? // What happens during a psychological consultation?

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Was passiert während einer psychologischen Beratung? // What happens during a psychological consultation? (English version below)

Mit der psychologischen Beratung biete ich Menschen Unterstützung in Form von Gesprächen und eventuell auch Visualisierungen, Yoga- und Atemübungen an. Die psychologische Beratung ist für psychisch gesunde Menschen geeignet und fördert die psychische Kompetenz und das psychische Wohlbefinden, so wie Handlungskompetenzen- die Entwicklung von Gefühls-, Denk- und und Handlungsmustern. Es ist eine wunderbare Möglichkeit Achtsamkeit für sich selber zu entwickeln, Blockaden zu lösen und sein eigenes volles Potenzial auszuschöpfen. In diesem Artikel werde ich noch ein wenig mehr erklären was so während meinen psychologischen Beratungs- und Coaching Sitzungen passiert.
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Die Wirkung von Stress auf unser Essverhalten und unseren Stoffwechsel

41580152_2277118205845280_3127137633491222528_n (1)Was beeinflusst unseren Stoffwechsel und damit auch unser Gewicht? Viele würden diese Frage mit ‚die Menge die wir Essen’ beantworten. Das ist richtig, aber nur teils. Wie viel wir Essen hat zwar Einfluss auf unser Stoffwechsel und somit auch auf unser Gewicht, jedoch gibt es so viele andere Faktoren, die unser Gewicht und unseren Stoffwechsel noch viel stärker beeinflussen. Eines der Faktoren ist Stress, beziehungsweise unser allgemeines mentales und emotionales Wohlbefinden. Stress und unser emotionales und mentales Wohlbefinden haben einen sehr großen Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Unser Essverhalten spielt dabei auch eine riesen Rolle. Was genau das für dich bedeutet, wie dieser Vorgang passiert und in wie fern dies meine Methode der Ernährungsberatung beeinflusst erfährst du in diesem Post.
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What is Trauma Sensitives Yoga?

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Was ist Trauma Sensitives Yoga? // What is Trauma Sensitive Yoga? (English Version Below)

Trauma Center Trauma Sensitives Yoga (TC-TSY) hilft Personen, die an den Folgen von psychologischem Trauma leiden, die Beziehung zu ihrem Körper durch Trauma-informiertes Yoga wieder aufzubauen. Ein Art des Yoga, die vom Trauma Center in Boston entwickelt und über Jahre studiert wurde. Dank der vielen Studien, wissen wir, dass TC-TSY, effektiv Trauma Symptome lindert, das Verhältnis der Klienten zum Körper verbessert und Klienten darin unterstützt den Alltag und Aufgaben im Alltag besser meistern zu können. Viele Menschen leiden unter Post traumatischen Belastungen und Gesprächstherapie alleine reicht in vielen Fällen nicht aus. In diesem Post erkläre ich, was Trauma ist, wie TC-TSY abläuft und wie es funktioniert.
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Healing Trauma in Line with Our Holistic Nature: Integrating Mind and Body in Treatment with the Help of Trauma Sensitive Yoga

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Trauma im Einklang mit Unserer Ganzheitlichen Natur Heilen: Integration von Körper und Geist in der Behandlung mit Hilfe von Trauma Sensitivem Yoga // English Verion Below

Menschen sind ganzheitliche Wesen, bestehend aus Geist und Körper und der damit verbundenen Verbindung zwischen den beiden. Unser für das Überleben entscheidendes Selbstgefühl hängt von der Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist ab. Es gibt einen kontinuierlichen bi-direktionalen Informationsaustausch zwischen Geist und Körper. Bei Trauma Überlebenden ist dieser Prozess oft gestört. Dieser Artikel konzentriert sich auf einen Prozess der ‚Interoception’ genannt wird: die Informationsverarbeitung von Körper zu Gehirn und warum es so wichtig ist Trauma Überlebende zu unterstützen den durch das erlebte Trauma gestörte Interoception-Prozess wieder herzustellen.
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