Gesund Essen Leicht Gemacht // Healthy Eating- The Easy Way

Sarah_Marcos_Day_2_351Gesund Essen Leicht Gemacht // Healthy Eating- The Easy Way (English Version Below)

Dieser Artikel ist ganz besonders für diejenigen von euch, die Gemüse und Obst nicht mögen, keine Zeit zum kochen haben, gesundes Essen als nicht lecker empfinden und/oder nicht viel Zeit dem Essen zubereiten widmen wollen. Die Natur hat uns so viele Möglichkeiten gegeben nahrhaft zu essen, so dass wirklich für jeden etwas dabei ist. In diesem Post, stelle ich euch Nahrungsmittel und Rezepte vor, die ihr leicht in euer Leben integrieren könnt und die andere Nahrungsmittel, die nicht gesund sind, leicht ersetzen können.
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Emotionales Essen und Binge Eating- Warum Begleitet Dieses Essverhalten so Viele Menschen & Was Hilft? // Emotional and Binge Eating- Why Is it Part of So Many People’s Life?

Sarah_Marcos_Day_2_249Emotionales Essen und Binge Eating- Warum Begleitet Dieses Essverhalten so Viele Menschen? // Emotional and Binge Eating- Why Is it Part of So Many People’s Life? (English version below)

Emotionales Essen und Binge Eating, das heißt Essattacken mit Kontrollverlust, begleiten viele Menschen. Einher mit einem solchen Essverhalten gehen Enttäuschung, Wut, Scham und Frust. Die Meisten versuchen immer wieder das emotionale und Binge Essverhalten in den Griff zu bekommen, indem sie am Essverhalten selber arbeiten. Dies führt zu noch mehr Frust und Enttäuschung, weil es nicht funktioniert. Ein solches Essverhalten begleitet Menschen aus einem Grund und wenn wir diesen Grund erkennen und an ihm arbeiten, sorgen wir automatisch dafür, dass auch das Essverhalten ins Gleichgewicht kommt. In diesem Artikel erkläre ich warum Essattacken nichts mit einem Mangel an Willenskraft zu tun haben, was die Gründe dafür sein könnten und was dir helfen kann wenn auch du unter Essattacken oder emotionalem Essverhalten leidest.

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Die Wirkung von Stress auf unser Essverhalten und unseren Stoffwechsel

41580152_2277118205845280_3127137633491222528_n (1)Was beeinflusst unseren Stoffwechsel und damit auch unser Gewicht? Viele würden diese Frage mit ‚die Menge die wir Essen’ beantworten. Das ist richtig, aber nur teils. Wie viel wir Essen hat zwar Einfluss auf unser Stoffwechsel und somit auch auf unser Gewicht, jedoch gibt es so viele andere Faktoren, die unser Gewicht und unseren Stoffwechsel noch viel stärker beeinflussen. Eines der Faktoren ist Stress, beziehungsweise unser allgemeines mentales und emotionales Wohlbefinden. Stress und unser emotionales und mentales Wohlbefinden haben einen sehr großen Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Unser Essverhalten spielt dabei auch eine riesen Rolle. Was genau das für dich bedeutet, wie dieser Vorgang passiert und in wie fern dies meine Methode der Ernährungsberatung beeinflusst erfährst du in diesem Post.
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