Wie erkenne ich, dass mir eine psychologische Beratung gut tun könnte?

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Wie erkenne ich, dass mir eine psychologische Beratung gut tun könnte?

Eine psychologische Beratung ist ein Ventil dafür angestaute Emotionen, Gedanken, Sorgen und Druck loszulassen, sein eigenes Wohlbefinden zu steigern, positiv mit Stress umzugehen, Verantwortung für sich selber zu übernehmen und sein Leben so zu gestalten wie man es wirklich möchte. Genau so wie unser Körper reagiert auch unsere Psyche auf das was sie erlebt und jeder von uns macht seine eigenen Erlebnisse und Erfahrungen im Leben. Einige wirken sich positiv auf uns aus, andere nehmen wir etwas weniger positiv auf.  Jeder von uns hat eine Psyche, die von genetischen Vorbedingungen und Erlebnissen beeinflusst wird. Ich möchte mit euch in diesem Artikel teilen, wie ihr erkennen könnt, ob eine psychologische Beratung das Richtige für euch wäre und ob ihr davon profitieren könntet.
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So Können Ätherische Öle dein Psychisches Gleichgewicht Unterstützen // This is How Essential Oils can Support Your Mental Health

IMG_6067So Können Ätherische Öle dein Psychisches Gleichgewicht Unterstützen // This is How Essential Oils can Support Your Mental Health (English Version Below)

Wir Menschen denken, erinnern und tun nicht nur, sondern fühlen auch. Unsere Emotionen, unser psychisches Befinden bestimmt unsere Stimmung, wie wir uns fühlen und auch wie wir handeln und denken. Unser psychisches Gleichgewicht wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Eine Möglichkeit sein psychisches, emotionales und mentales Wohlbefinden zu unterstützen, sind ätherische Öle. Ätherische Öle sind flüchtige Flüssigkeiten, die aus verschiedenen Bestandteilen von Pflanzen hergestellt werden. Sie sind extrem potent und effektiv, weil sie die geballte Kraft der jeweiligen Pflanze beinhalten. Wie ätherische Öle auf unsere Psyche wirken, welche ätherischen Öle empfehlenswert für unser psychisches Gleichgewicht sind und wie du die Öle genau anwenden kannst, erfährst du in diesem Post.
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Let’s Talk About Depression…

DepressionLet’s talk about Depression… (English Version Below)

Laut der WHO (World Health Organization) ist Depression der führende Grund für Gesunheitsprobleme und Behinderungen weltweit. Depression ist eine psychische Erkrankung, die uns traurig fühlen und jegliches Interesse verschwinden lässt. Sie beeinflusst unser mentales und physisches Wohlbefinden stark und kann unter Anderem zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, physischen Beschwerden, Lustlosigkeit, ein Gefühl von Sinnlosigkeit, Selbstzweifeln und in den schlimmsten Fällen auch zu Suizidgedanken oder Suizid führen. Es gibt Methoden, die Depression effektiv lindern und heilen können, aber damit Menschen überhaupt den ersten Schritt zur Heilung gehen können, müssen wir anfangen über Depression zu reden und offen damit umzugehen.
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Gesund Essen Leicht Gemacht // Healthy Eating- The Easy Way

Sarah_Marcos_Day_2_351Gesund Essen Leicht Gemacht // Healthy Eating- The Easy Way (English Version Below)

Dieser Artikel ist ganz besonders für diejenigen von euch, die Gemüse und Obst nicht mögen, keine Zeit zum kochen haben, gesundes Essen als nicht lecker empfinden und/oder nicht viel Zeit dem Essen zubereiten widmen wollen. Die Natur hat uns so viele Möglichkeiten gegeben nahrhaft zu essen, so dass wirklich für jeden etwas dabei ist. In diesem Post, stelle ich euch Nahrungsmittel und Rezepte vor, die ihr leicht in euer Leben integrieren könnt und die andere Nahrungsmittel, die nicht gesund sind, leicht ersetzen können.
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Emotionales Essen und Binge Eating- Warum Begleitet Dieses Essverhalten so Viele Menschen & Was Hilft? // Emotional and Binge Eating- Why Is it Part of So Many People’s Life?

Sarah_Marcos_Day_2_249Emotionales Essen und Binge Eating- Warum Begleitet Dieses Essverhalten so Viele Menschen? // Emotional and Binge Eating- Why Is it Part of So Many People’s Life? (English version below)

Emotionales Essen und Binge Eating, das heißt Essattacken mit Kontrollverlust, begleiten viele Menschen. Einher mit einem solchen Essverhalten gehen Enttäuschung, Wut, Scham und Frust. Die Meisten versuchen immer wieder das emotionale und Binge Essverhalten in den Griff zu bekommen, indem sie am Essverhalten selber arbeiten. Dies führt zu noch mehr Frust und Enttäuschung, weil es nicht funktioniert. Ein solches Essverhalten begleitet Menschen aus einem Grund und wenn wir diesen Grund erkennen und an ihm arbeiten, sorgen wir automatisch dafür, dass auch das Essverhalten ins Gleichgewicht kommt. In diesem Artikel erkläre ich warum Essattacken nichts mit einem Mangel an Willenskraft zu tun haben, was die Gründe dafür sein könnten und was dir helfen kann wenn auch du unter Essattacken oder emotionalem Essverhalten leidest.

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Flugangst: So Kannst du Dir Selber Helfen // Fear of Flying: This is How You Can Help Yourself

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Flugangst: So Kannst du Dir Selber Helfen // Fear of Flying: This is How You Can Help Yourself (english version below)

Flugangst ist eine weitverbreitete Form von Angst. Fakt ist fliegen ist eins der sichersten Transportmittel, das hast du, wenn du Flugangst bist, wahrscheinlich auch schon öfter gehört. Fakt ist aber auch, dass Ängste nicht rational sind. Das heißt ein solcher Fakt alleine reicht nicht aus. Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die dir helfen können mit Flugangst umzugehen.
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Stress Neu Entdecken: So Wird Stress Eine Deiner Stärken// Re-Discover Stress: This is How Stress Will Become Your Friend

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Stress Neu Entdecken: So Machst du Stress zu eine Deiner Stärken// Re-Discover Stress: This is How Stress Will Become Your Friend (english version  below)

Stress ist Teil unseres Lebens, wir können ihn nicht vermeiden, wir können aber lernen mit Stress positiv umzugehen. Stress zu vermeiden wäre übrigens gar nicht sinnvoll, denn wenn wir Stress so annehmen, dass wir ihn als positiv empfinden und positiv kanalisieren dann gibt er uns Energie, motiviert, ist kurzlebig, wird als im Bereich unserer Bewältigungsfähigkeiten empfunden, lässt uns positiv aufgeregt sein und verbessert Wohlbefinden, Leistung und Produktivität. Das mag im ersten Moment komisch klingen, denn in den Medien wird Stress oft als einer unserer größten Feinde beschrieben. In diesem Artikel beschreibe ich warum du deine Definition von Stress vielleicht noch einmal überdenken solltest, wann Stress gefährlich wird und wie du ihn als etwas Positives in deinem Leben nutzen kannst.
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Deswegen ist der Herbst die Ideale Jahreszeit für Einen Cleanse// This is Why Fall is the Ideal Season for a Cleanse

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Deswegen ist der Herbst die Ideale Jahreszeit für Einen Cleanse// This is Why Fall is the Ideal Season for a Cleanse (English Version Below)

Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden werden von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Einige davon können wir nicht beeinflussen, viele aber liegen in unserer eigenen Hand. Selbst genetische Vorbedingungen können wir durch unseren Lebensstil beeinflussen; welche Gene aktiviert werden hängt ganz davon ab wie wir leben und was wir erfahren. Unser alltägliches Leben bestimmt Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden. Regelmäßige Entgiftung und Reinigungen sind eine große Unterstützung für unseren Körper und auch unsere Psyche. Der Herbst ist eine super Jahreszeit für ein Reset. Genau deswegen werde ich meinen Körper und Geist mit einer Reinigung und Entgiftung unterstützen und du kannst mitmachen (ganz ohne Hungern). Warum der Herbst eine so gute Jahreszeit für einen Cleanse ist und wie du mitmachen kannst erkläre ich in diesem Post.
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Wie und Warum Wirken Ätherische Öle?

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Ätherische Öle verbreiten sich momentan immer mehr- was ein Glück, denn sie funktionieren, wenn sie von hoher Qualität sind, und das auf sanfte und natürliche Weise, ohne fiese Nebenwirkungen. Es gibt auch Trends, die wirklich positiv sind, unser Leben bereichern können und hoffentlich von Trends zu regulären Beständen unseres Lebens werden. Dazu gehören ätherische Öle. Sie sind kein Hokus Pokus, sondern kraftvolle Mittel aus der Natur, die unglaublich kraftvolle und mittlerweile auch wissenschaftlich bewiesene Wirkungen haben. Diese möchte ich euch in diesem Post vorstellen.
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