Stress Neu Entdecken: So Wird Stress Eine Deiner Stärken// Re-Discover Stress: This is How Stress Will Become Your Friend

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Stress Neu Entdecken: So Machst du Stress zu eine Deiner Stärken// Re-Discover Stress: This is How Stress Will Become Your Friend (english version  below)

Stress ist Teil unseres Lebens, wir können ihn nicht vermeiden, wir können aber lernen mit Stress positiv umzugehen. Stress zu vermeiden wäre übrigens gar nicht sinnvoll, denn wenn wir Stress so annehmen, dass wir ihn als positiv empfinden und positiv kanalisieren dann gibt er uns Energie, motiviert, ist kurzlebig, wird als im Bereich unserer Bewältigungsfähigkeiten empfunden, lässt uns positiv aufgeregt sein und verbessert Wohlbefinden, Leistung und Produktivität. Das mag im ersten Moment komisch klingen, denn in den Medien wird Stress oft als einer unserer größten Feinde beschrieben. In diesem Artikel beschreibe ich warum du deine Definition von Stress vielleicht noch einmal überdenken solltest, wann Stress gefährlich wird und wie du ihn als etwas Positives in deinem Leben nutzen kannst.
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Deswegen ist der Herbst die Ideale Jahreszeit für Einen Cleanse// This is Why Fall is the Ideal Season for a Cleanse

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Deswegen ist der Herbst die Ideale Jahreszeit für Einen Cleanse// This is Why Fall is the Ideal Season for a Cleanse (English Version Below)

Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden werden von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Einige davon können wir nicht beeinflussen, viele aber liegen in unserer eigenen Hand. Selbst genetische Vorbedingungen können wir durch unseren Lebensstil beeinflussen; welche Gene aktiviert werden hängt ganz davon ab wie wir leben und was wir erfahren. Unser alltägliches Leben bestimmt Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden. Regelmäßige Entgiftung und Reinigungen sind eine große Unterstützung für unseren Körper und auch unsere Psyche. Der Herbst ist eine super Jahreszeit für ein Reset. Genau deswegen werde ich meinen Körper und Geist mit einer Reinigung und Entgiftung unterstützen und du kannst mitmachen (ganz ohne Hungern). Warum der Herbst eine so gute Jahreszeit für einen Cleanse ist und wie du mitmachen kannst erkläre ich in diesem Post.
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Freier und Glücklicher Leben: So Kannst du ‘Limiting Beliefs’ Erkennen und Loslassen

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-Live a More Free and Happy Life: How to Recognize and Release Limiting Beliefs. // Find the English version below-

Unser Wohlbefinden, unsere Entscheidungen, unser Tun und unser nicht- Tun sind stark von unserem mind set, unserer Geisteshaltung beeinflusst. Unsere Geisteshaltung wiederum ist von unseren Erfahrungen, Erlebnissen und dem was wir regelmäßig hören und sehen beeinflusst. Dies geschieht sowohl bewusst als auch unterbewusst. Als Resultat dessen entwickeln wir Glaubenssätze die uns in unserem Leben begleiten. Manche dieser Glaubenssätze sind sehr hilfreich; andere aber führen zu Einschränkungen und Unwohlsein. Diese werden ‚limiting beliefs’genannt: Glaubenssätze, die uns einschränken ohne von Nutzen zu sein. Durch verschiedene Techniken können wir diese Glaubenssätze erkennen und verändern und somit ein freieres und glücklicheres Leben führen und unsere Ziele erreichen.
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How Nutrition Can Safe a Life- Fighting Cancer with the Help of Nature’s Medicine

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I remember so many occasions on which I would laugh or comment on my friend’s nutritional choice. One of them was vegan. I could never imagine that she chose not to eat a tasty red piece of steak, or a slice of delicious Swiss cheese. Why? What was she thinking? I would look at her and just shake my head… Often she tried to explain to me why she made the change and why I should think about this change as well, but once again I just shook my head.

I love life; I love everything it has to offer. Whether it is the bright sun rays shining into my balcony in the morning, a scoop of ice cream on a hot summers day or just a bright red apple that tastes juicy. I ate everything until just a few months ago when I was diagnosed with breast cancer stages 1,2,3 and metastasis in the lungs.
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The Importance of Adaptability in Living a Fulfilling Life

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‘It is not the strongest of the species, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable.’- Charles Darwin

Two of the things we can be sure about in life are changes and surprises. In psychological coaching we talk a lot about the helpful role of goal setting with determination and flexibility for a happy life, preparing where we want to head and how we can get there. Goal setting and planning are very important. However, there is another key ingredient, which is highly important to a successful and happy life: adaptability. Setting your goals and working consistently are only two ingredients of the feeling fulfilled formula. If we get stuck on our goal and work towards achieving it without looking to the right and left we won’t be able to achieve our goal as wanted. We have to work towards adapting and adjusting to life’s changes.
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One of the Healthiest Things You Can Do For Yourself Today: Rest.

E-session_Sarah_419Burn-out and fatigue are some of the top diseases in the western world we live in today. These diseases are caused to the degree many experience them, by ignoring the importance of rest, physically and mentally. The topic of rest came up within the first days of our anatomy and the fascial body workshop we just did with Gary Carter here in Goa. Gary pointed out the importance of rest for our body for maintaining overall health and also for improving. It seems like a simple topic, but it made me think:
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