Du Fühlst dich gestresst? Dann dürfen diese 10 Nahrungsmittel in deiner Ernährung nicht fehlen.

Sarah_Marcos_Day_2_540Hast du schon mal den Ausdruck ‘Nervennahrung’ gehört? 

Den gibt es nicht ohne Grund, denn bestimmte Nahrungsmittel können unsere Stressbelastbarkeit tatsächlich erhöhen. Zusätzlich hat unser Körper, wenn der Stresspegel hoch ist einen höheren Bedarf an bestimmten Nährstoffen. In diesem Post lernst du 10 Nahrungsmittel und Nährstoffe kennen, die die Stressreaktion in Körper und Geist lindern können, das Nervensystem ausgleichen können und deinem Körper die Nährstoffe zuführen, die er stärker verbraucht, wenn du dich gestresst fühlst.
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Gesund Essen Leicht Gemacht // Healthy Eating- The Easy Way

Sarah_Marcos_Day_2_351Gesund Essen Leicht Gemacht // Healthy Eating- The Easy Way (English Version Below)

Dieser Artikel ist ganz besonders für diejenigen von euch, die Gemüse und Obst nicht mögen, keine Zeit zum kochen haben, gesundes Essen als nicht lecker empfinden und/oder nicht viel Zeit dem Essen zubereiten widmen wollen. Die Natur hat uns so viele Möglichkeiten gegeben nahrhaft zu essen, so dass wirklich für jeden etwas dabei ist. In diesem Post, stelle ich euch Nahrungsmittel und Rezepte vor, die ihr leicht in euer Leben integrieren könnt und die andere Nahrungsmittel, die nicht gesund sind, leicht ersetzen können.
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What is Nutritional Coaching?

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Ernährungscoaching- die Psychologie des Essens // Nutritional Coaching- The Psychology of Eating (English Version Below)

Unser mentales Wohlbefinden und unsere Psyche beeinflussen unser Essverhalten; unsere Ernährung wiederum beeinflusst unser mentales Wohlbefinden und unsere Psyche. Um meine Klienten ganzheitlich besser unterstützen zu können habe ich eine Ausbildung zum Ernährungscoach gemacht. In der Ausbildung ging es weniger darum wann es gut wäre was und wie viel zu essen, sondern vor Allem darum warum wir essen was und wie viel wir essen. Eine solche Methode unterstützt dich darin effektiv und langfristige Veränderungen und Entwicklungen zu machen. In diesem Post erkläre ich was genau Ernährungscoaching ist, für wen es geeignet ist und warum es effektiver als jede Diät ist.
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