Stress Neu Entdecken: So Wird Stress Eine Deiner Stärken// Re-Discover Stress: This is How Stress Will Become Your Friend

Sarah_Marcos_344 (1)
Stress Neu Entdecken: So Machst du Stress zu eine Deiner Stärken// Re-Discover Stress: This is How Stress Will Become Your Friend (english version  below)

Stress ist Teil unseres Lebens, wir können ihn nicht vermeiden, wir können aber lernen mit Stress positiv umzugehen. Stress zu vermeiden wäre übrigens gar nicht sinnvoll, denn wenn wir Stress so annehmen, dass wir ihn als positiv empfinden und positiv kanalisieren dann gibt er uns Energie, motiviert, ist kurzlebig, wird als im Bereich unserer Bewältigungsfähigkeiten empfunden, lässt uns positiv aufgeregt sein und verbessert Wohlbefinden, Leistung und Produktivität. Das mag im ersten Moment komisch klingen, denn in den Medien wird Stress oft als einer unserer größten Feinde beschrieben. In diesem Artikel beschreibe ich warum du deine Definition von Stress vielleicht noch einmal überdenken solltest, wann Stress gefährlich wird und wie du ihn als etwas Positives in deinem Leben nutzen kannst.
Read More


Beginning A Yoga Practice: The Challenges & How to Overcome Them

290A0445

Many people who are looking to start yoga normally have two main concerns: where to start and the thought of not being flexible enough. Both of which can make yoga seem daunting. As a yogini, and particularly a yoga teacher hearing someone say “I can’t do yoga, I am not flexible enough” is one of the most bothersome things to hear. Only because the asana practice (postures) is not at all about being flexible! The practice of the postures is to help gain flexibility and strength within the body.
Read More


Bedtime Rituals: Calm Your Mind and Increase Quality of Sleep with these Simple Tips

sarah_marcos_day_2_455

Good sleep is crucial for physical health as well as mental well- being. While we sleep our body rests, recovers and repairs. Efficient sleep is crucial for our level of energy and mood the next day. Sleep is important for our entire being and this post will introduce you to a few techniques, which help you increase quality of sleep and with that feel better throughout the day.
Read More



One of the Healthiest Things You Can Do For Yourself Today: Rest.

E-session_Sarah_419Burn-out and fatigue are some of the top diseases in the western world we live in today. These diseases are caused to the degree many experience them, by ignoring the importance of rest, physically and mentally. The topic of rest came up within the first days of our anatomy and the fascial body workshop we just did with Gary Carter here in Goa. Gary pointed out the importance of rest for our body for maintaining overall health and also for improving. It seems like a simple topic, but it made me think:
Read More