Du Fühlst dich gestresst? Dann dürfen diese 10 Nahrungsmittel in deiner Ernährung nicht fehlen.

Sarah_Marcos_Day_2_540Hast du schon mal den Ausdruck ‘Nervennahrung’ gehört? 

Den gibt es nicht ohne Grund, denn bestimmte Nahrungsmittel können unsere Stressbelastbarkeit tatsächlich erhöhen. Zusätzlich hat unser Körper, wenn der Stresspegel hoch ist einen höheren Bedarf an bestimmten Nährstoffen. In diesem Post lernst du 10 Nahrungsmittel und Nährstoffe kennen, die die Stressreaktion in Körper und Geist lindern können, das Nervensystem ausgleichen können und deinem Körper die Nährstoffe zuführen, die er stärker verbraucht, wenn du dich gestresst fühlst.
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Kohlsalat mit Senf-Honig Dressing

Kohlsalat mit Senf-Honig Dressing

KohlsalatKohl ist reich an vielen Nährstoffen und ein Gemüse, welches momentan in Saison ist. Was viele nicht wissen: neben einer Reihe von anderen Nährstoffen, ist Kohl reich an Vitamin C. Vitamin C ist ein starkes Antioxidant, welches unser Immunsystem stärkt und uns auch vor schwerwiegenden Krankheiten schützen kann.
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Salat mit Ofen geröstetem Winter-Gemüse & Tahini Sauce

Salat mit Ofen geröstetem Winter-Gemüse & Tahini Sauce

Dieser Salat ist wirklich köstlich und schmeckt auch salatkritischen Menschen. Du kannst diesen Salat auch super am Wochenende vorbereiten, um ihn dann unter der Woche mit zur Arbeit zu nehmen. Auch für Familien mit kleinen Kinder ist dieses Gericht toll geeignet. Leg einfach etwas Gemüse beiseite und schon hast du zusammen mit den Kichererbsen eine Mahlzeit für die Kleinen.
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