Healing Trauma in Line with Our Holistic Nature: Integrating Mind and Body in Treatment with the Help of Trauma Sensitive Yoga

Trauma im Einklang mit Unserer Ganzheitlichen Natur Heilen: Integration von Körper und Geist in der Behandlung mit Hilfe von Trauma Sensitivem Yoga // English Verion Below

Menschen sind ganzheitliche Wesen, bestehend aus Geist und Körper und der damit verbundenen Verbindung zwischen den beiden. Unser für das Überleben entscheidendes Selbstgefühl hängt von der Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist ab. Es gibt einen kontinuierlichen bi-direktionalen Informationsaustausch zwischen Geist und Körper. Bei Trauma Überlebenden ist dieser Prozess oft gestört. Dieser Artikel konzentriert sich auf einen Prozess der ‚Interoception’ genannt wird: die Informationsverarbeitung von Körper zu Gehirn und warum es so wichtig ist Trauma Überlebende zu unterstützen den durch das erlebte Trauma gestörte Interoception-Prozess wieder herzustellen.
Read More

Beginning A Yoga Practice: The Challenges & How to Overcome Them


Many people who are looking to start yoga normally have two main concerns: where to start and the thought of not being flexible enough. Both of which can make yoga seem daunting. As a yogini, and particularly a yoga teacher hearing someone say “I can’t do yoga, I am not flexible enough” is one of the most bothersome things to hear. Only because the asana practice (postures) is not at all about being flexible! The practice of the postures is to help gain flexibility and strength within the body.
Read More

Pregnancy Friendly Exercises: Calming Breathing Exercise ‘Alternate Nostril Breathing’


Alternate nostril breathing is a calming and balancing exercise. It is amazing for anyone and absolutely safe to be practiced by pregnant women. It is great for those new to breathing exercises or meditation. I find that alternate nostril breathing is extremely helpful in calming the mind, even on days where my thoughts won’t stop running through my head. I like to practice it also on days where I feel a little down. It truly helps to concentrate and find ease.
Read More