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Gesund Essen Leicht Gemacht// Healthy Eating-The Easy Way Check out my new post on beingmebysarah.blog in which I share some easy tips on how you can easily eat a little more nutritious without making big changes.

Mit sich in Stille sitzen. Gestern im Stressmanagement Workshop sind wir auch darauf eingegangen wie wichtig es ist sich Zeit dafür zu nehmen mit sich zu sitzen. Dies ist ein sehr wichtiger Teil des Stressmanagements. Viele Menschen gehen zum Sport um mit Stress umzugehen. Das hat viele Vorteile, ersetzt aber nicht das mit sich selber in Stille Zeit zu verbringen um das was in einem vorgeht bewusst und achtsam wahr zu nehmen. Es ist immer wichtig und hilfreich zu reflektieren ob ein Teil deines Alltags dir auch erlaubt tatsächlich dein Inneres wahrzunehmen, das was du wirklich fühlst und denkst, oder ob dein Alltag so gestaltet ist, dass er dich durchgehend von dir selber und deiner inneren Welt ablenkt. - Sitting in stillness with yourself. In yesterday's stress management workshop, we also discussed the importance of taking time to sit with yourself. This is a crucial part of stress management. Many people turn to active sports to manage stress, which has lots of benefits, but does not replace spending time mindfully with yourself in stillness (even if it is for a minute at the beginning) to conciously observe your inside world with all its feelings. Reflect on how you live your every day life. Do you find time to actually observe your inside? Or do you only choose activities, which distract you from your self?

Workshopvorbereitungen: Stressbewältigung und Zufriedenheit durch Atemübungen & Ätherische Öle, Mittwoch, 17.10. 18.30-20.30 Uhr. // Stressmanagement ist einer der Schwerpunkte in meiner Arbeit als psychologische Beraterin und Coach. Ätherische Öle ist Pflanzen basierte Medizin, die ich neben den Techniken aus dem Yoga und der Psychologie sehr gerne nutze im Stressmanagement. Am Mittwoch, den 17.10. gebe ich einen Workshop in dem fu erfährst wie simple Atemtechniken gekoppelt mit der Pflanzen basierten Medizin in Form von ätherischen Ölen dich effektiv im Stressmanagement unterstützen kann. Du wirst verschiedene Atemtechniken kennen lernen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst, wir werden auf bestimmte Symptome eingehen, die meist durch Stress ausgelöst werden und spezifische Öle, die dich in diesen Themen unterstützen können. Außerdem erfährst du wie du dich über mich bei doTerra registrieren kannst und somit die Öle zum Einkaufspreis erhältst und Teil unserer tollen Community wirst ✨. // Tickets gibt es über dem Link in meiner Bio.

Wir sind nun auf dem Weg zurück nach Hamburg nach einem so schönen Wochenende im Norden. Ich konnte so richtig runterkommen und entspannen und habe da gemerkt wie ich das gebraucht habe. Die letzten Wochen waren ganz schön aufregend mit der Praxiseröffnung, der Freude und auch (Selbst-)zweifel ob denn alles funktionieren würde, der neue Alltag indem ich regelmäßig arbeite, beruflich etwas aufbaue und gleichzeitig für Nailah da sein, Zeit mit Marcos und mit Freunden verbringen möchte. Manchmal zeigt erst eine Auszeit wie angespannt wir wirklich sind und erlaubt uns Anspannung abzubauen, etwas loszulassen und klarer Fühlen und Denken zu können. Die Kraft der Ruhe und der Natur ✨🌱. - We are on the way back to Hamburg after an amazing weekend in the north. This time out in nature made me realize how tense I actually was. The past weeks with the opening of the praxis, the joy and also (self-)doubt and worries if things are gonna work out as I imagine, my new daily life in which I am working regularly wanting to be there for Nailah and spend time with Marcos and friends at the same time...Sometimes only a time can show us how much we really needed it and allows us to calm down, recharge our batteries and think and feel more clearly again. The power of quietness and nature ✨🌱

Mami Sein. Es ist für mich das Schönste auf der Welt und bringt mir mehr als alles andere auf der Welt bei, dass auch Anstrengung, Überforderung und Schmerz zum Leben dazu gehören und dazu gehören dürfen, genau so wie Freude, Glücklich sein und Leichtigkeit. All das darf parallel existieren und hebt einander nicht unbedingt auf. - Mom life. For me it is the most beautiful thing in the world. It is teaching me more than anything else that pain, difficulties, feeling overwhelmed and sad are all part of life just as much as joy, happiness and ease. All of that may exist and does not cancel out one another.

Tel Avivians, I have some good news. Together with @kaerlighed.de I'll be giving a workshop at @urbanshamantlv in November, 16th & 17th. Focus will be on the powerful healing benefits of essential oils 🌱Details will follow soon ✨ - I haven't been in Tel Aviv since May. The longest break in 10 years. Missing Tel Aviv and our friends so much these days and am really looking forward to be back in November 💛

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