Holistic well-being: psychology, yoga, and nutrition.

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Be Well, Mommy. - eine ganzheitliche Wellness-Workshop-Reihe für werdende Mamis, Mamis und zukünftige Mamis. Meine Freundin @karolacaf und ich möchten dir unser neuestes Projekt vorstellen: eine Workshopserie mit einem Konzept welches auf die bestehende Notwendigkeit reagiert Frauen zurück zu ihrem eigenen Bewusstsein und ihre Kraft zu führen um so Körper und Geist auf die Empfängnis vorzubereiten, die Schwangerschaft und Geburt präsent erleben und genießen zu können und sich von der Geburt erholen und im neuen Familienleben ankommen zu können. Die Workshops finden in Januar & Februar 2019 in Hamburg statt in unserer Praxis re.focus. / Dies ist ein Bereich, der mir sehr am Herzen liegt, weil es nicht nur um unser eigenes Wohlbefinden und um unsere eigene Gesundheit geht, sondern auch um die unserer Kinder. Unser Befinden wirkt sich direkt auf unsere (auch ungeborenen) Kinder aus und nur durch ein bewusstes Ich können wir bewusst schwanger werden und sein und bewusste Eltern sein. Mit dieser Workshopreihe wollen wir unser Wissen und unsere Erfahrung mit dir teilen, um dich darin zu unterstützen dein eigenes Bewusstsein zu entwickeln, deine Intuition zu staerken und auch zu lernen mit Ängsten und Sorgen gesund unzugehen. / Weitere Infos und Tickets findest du in unserem Eventbrite Event. Klick einfach auf den Linktree Link in meiner Bio ✨

//deutsche Version in den Kommentaren// For many women, pregnancy and childbirth are accompanied by excessive anxiety and worry. This is very understandable when you think about how pregnancy and childbirth are often portrayed in our society. Many women then begin recording selectively dramatic stories to create a distorted reality, thinking that fear prepares them well for all the situations that come their way. That's not true. Fear does not prepare you for the challenges of life, including pregnancy, childbirth or mom life. A developed awareness, a connection to your inner world and trust effectively prepare you for the pregnancy, childbirth and mum life. It's not about removing the fear and worry from our lives. A healthy level of anxiety is normal and part of being human, but not to the degree that many women experience today when it comes to pregnancy and childbirth. In my work with pregnant women, women before conception and after birth, it is about creating such a consciousness, connecting with oneself, building trust and stepping into one's own power. This also helps us to deal with challenges, to see them and to address them, not to hide from them and to be honest with oneself when sadness, anxiety and worry come up, to be able to accept this, process it and let it go at some point. I offer this work in the form of individual sessions in psychological counseling and coaching and also in the pre-natal yoga classes. My pre- and postnatal yoga classes are not just about moving, but also about connecting to yourself & to your baby, about creating an awareness and strengthening your intuition. / (the photo was take by our friend @fabianakocubey some time ago, when I was pregnant with Nailah)

Bei all dem Tun, ist es nicht immer einfach zu Sein. Die Weihnachtszeit macht es für viele eine Herausforderung weiterhin für sich selber da zu sein. Doch gerade wenn es hektisch zu geht ist das so besonders wichtig. Am Sonntag, den 9.12. biete ich von 11.00-13.00 Uhr einen Workshop an: ‘Innere Ruhe und Stärke in der Weihnachtszeit’. Wir werden darauf eingehen wie du dich emotional (gesund) abgrenzen kannst von Menschen und Situationen, die oft in der Weihnachtszeit entstehen. Ich werde dir drei ätherische Öle vorstellen, die dich in dieser Zeit begleiten können und gemeinsam fließen wir durch eine kräftigende, entspannende und Stressabbauende Yogapraxis. Wir werden auch auf das Thema Affirmation eingehen und du wirst deine ganz persönliche Affirmation wählen, die in dieser Jahreszeit bestärken und zu dir bringen kann. Nimm dir diese Zeit für dich, gönne dir ein wenig Ruhe im Weihnachtstrubel und tu dir was Gutes mit diesem Workshop. Tickets gibt es unter dem Link in meiner Bio hier auf Instagram

Stück für Stück wächst mein Raum in der Praxis re.focus hier in Hamburg immer mehr, beziehungsweise wird zu dem Ort, den ich mir vorstelle. Hier findet die psychologische Beratung & das Coaching, Ernährungs Coaching und Yoga statt. / Schau mal auf beingmebysarah.com vorbei un mehr über meine Angebote zu erfahren. Dort gibt es auch Gutscheine unter ‘Geschenkideen’- da sind tolle Weihnachtsgeschenke dabei. Einiges davon kann auch online wahrgenommen werden, das heißt auch wenn du woanders als in Hamburg wohnst, können wir gemeinsam arbeiten.

//deutsche Version in den Kommentaren// One of the things I have been working on for myself in the past year is to pay attention to what I invest in or let’s rather say my mindset about it. In an energetic, emotional and also financial sense. I have decided to not save or rather see where else I can not spend money (for example take away food, drinks or clothing) when it comes to my well-being and health. Part of that is going to yoga workshops, yoga classes, getting a massage once in a while, visiting my healer and my monthly order of essential oils and other health and well-being products. I am absolutely thankful for this shift, because it has enriched my personal life and also my work so deeply. Please go check out my Instagram story to see what the use of essential oils have done to my life and see for yourself why it is so worth investing time, money and energy into it. I would love to support and advise you in your essential oils choices. If you are interested, please leave your e-mail address in the question field in my story and I will send you more infos on how you can personally benefit from this plant based medicine and become part of our international and inspiring team ✨

Lass die Sonne scheinen. Meist sind es wir selber, die uns Barrieren schaffen, meist aus Angst heraus. Oft merken wir nicht einmal, dass wir diese Barrieren kreiert haben und was genau sie sind. Weit verbreitete Barrieren sind Glaubenssätze wie ‘Ich bin nur jemand wenn ich ... erreicht habe’, ‘sie (Eltern, Freunde, andere Menschen allgemein) mögen mich nur wenn ich... tue/erreiche’, ‘Ich muss zuerst ... damit ich...’, ‘alles muss geplant werden’, ‘ich bin es nicht wert/ das habe ich nicht verdient’... Dies sind nur einige von vielen weit verbreiteten und gängigen limitierenden Glaubenssätzen. Diese limitierenden Überzeugungen zu erkennen, zu lösen und durch nährende zu ersetzen ist Ein großer Teil der psychologischen Beratung und Coaching Sitzungen mit meinen Klienten. Was passiert in dieser Arbeit ist so transformativ, denn es beeinflusst alle Bereiche im Leben und das ganze Selbstbild. Wenn auch du daran interessiert bist deine limitierenden Glaubenssätze und Überzeugungen zu lösen, zu wachsen und Glaubenssätze zu finden, die dich wachsen lassen und dein Leben bereichern schicke mir eine Mail um einen Termin zu vereinbaren oder mehr über dieses Angebot zu erfahren. E-maile beingmebysarah@gmail.com. . // dieses Angebot ist sowohl vor Ort in unserer Praxis re.focus Hamburg buchbar, als auch online// - Let the sun shine on you. So often we create our own barriers, mostly due to fear and anxiety. Often we do not even realize that it was us who created these barriers and what they exactly are. Common ones are beliefs like ‘I am not enough’, ‘I am only someone if I achieve...’, ‘They (continues in comments)

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